Hvad er krillolien god til?

Hvad er krillolie?

Aogubio Krillolie er afledt af små krebsdyr kaldet antarktisk krill. Disse havdyr er en daglig basis for mange dyr, herunder hvaler, sæler, pingviner og andre fugle.

Krillolie ser også anderledes ud end fiskeolie. Mens fiskeolie typisk er en gul nuance, giver en naturligt forekommende antioxidant kaldet astaxanthin krillolie en rødlig farve.

Krillolie kommer fra et lillebitte, rejelignende havdyr. Den er rig på omega-3 fedtsyrerne eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).

Fordelene ved krillolie ser ud til at komme fra dets indhold af omega-3 fedtsyrer. Kroppen producerer ikke mange af sine egne omega-3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer kan mindske smerter og hævelse og også forhindre, at blodet let størkner.

Forveksle ikke krillolie med algeolie, tran, fiskeolie eller hajleverolie. Disse er ikke de samme.

Krillolie indeholder flere antioxidanter

Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen mod oxidativ stress, en type celleskade forårsaget af molekyler kaldet frie radikaler.

Krillolie indeholder en antioxidant kaldet astaxanthin, som ikke findes i de fleste fiskeolier.

Mange mennesker hævder, at astaxanthinet i krillolie beskytter det mod oxidation og forhindrer det i at blive harskt på hylden. Imidlertid har ingen endelig forskning bekræftet denne påstand.

Forskning har dog vist, at astaxanthins antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber kan give nogle hjertesundhedsmæssige fordele.

For eksempel viste en undersøgelse, at isoleret astaxanthin sænkede triglycerider og øgede det "gode" HDL-kolesterol hos mennesker med let forhøjede blodlipider.

 

Ikke desto mindre gav denne undersøgelse astaxanthin i meget større doser end dem, du typisk ville få fra krillolietilskud. Det er uklart, om mindre beløb ville give de samme fordele.

Sundhedsmæssige fordele ved Krill Oil

• Fremragende kilde til sunde fedtstoffer

Både krillolie og fiskeolie indeholder omega-3 fedtstofferne EPA og DHA.

Nogle beviser tyder dog på, at fedtstofferne i krillolie kan være nemmere for kroppen at bruge end dem fra fiskeolie, da de fleste omega-3 fedtstoffer i fiskeolie lagres i form af triglycerider.

Til gengæld kan en stor del af omega-3 fedtstofferne i krillolie findes i form af molekyler kaldet fosfolipider, som kan være nemmere at optage i blodbanen.

Nogle få undersøgelser viste, at krillolie var mere effektiv end fiskeolie til at hæve omega-3-niveauer, og antydede, at deres forskellige former for omega-3-fedtstoffer kunne være årsagen.

En anden undersøgelse matchede nøje mængderne af EPA og DHA i krillolie og fiskeolie og fandt ud af, at olierne var lige effektive til at hæve niveauet af omega-3 i blodet.

Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om krillolie faktisk er en mere effektiv, biotilgængelig kilde til omega-3 fedtstoffer end fiskeolie.

• Kan hjælpe med at bekæmpe betændelse

Omega-3 fedtsyrer som dem, der findes i krillolie, har vist sig at have vigtige antiinflammatoriske funktioner i kroppen.

Faktisk kan krillolie være endnu mere effektiv til at bekæmpe betændelse end andre marine omega-3-kilder, fordi det ser ud til at være lettere for kroppen at bruge.

Desuden indeholder krillolie et pink-orange pigment kaldet astaxanthin, som har antiinflammatoriske og antioxidante virkninger.

Et par undersøgelser er begyndt at udforske de specifikke virkninger af krillolie på inflammation.

Et reagensglasundersøgelse viste, at det reducerede produktionen af ​​inflammationsfremkaldende molekyler, når skadelige bakterier blev introduceret til menneskelige tarmceller.

En undersøgelse af 25 personer med let forhøjede blodfedtniveauer viste, at at tage 1.000 mg tilskud af krillolie dagligt forbedrede en markør for betændelse endnu mere effektivt end et 2.000 mg dagligt tilskud af renset omega-3.

Derudover fandt en undersøgelse af 90 personer med kronisk inflammation, at det at tage 300 mg krillolie dagligt var nok til at reducere en markør for betændelse med op til 30 % efter en måned.

 

Selvom der kun er få undersøgelser, der undersøger krillolie og betændelse, har de vist potentielt gavnlige resultater.

• Kan reducere gigt og ledsmerter

Fordi krillolie ser ud til at hjælpe med at reducere inflammation, kan den også forbedre gigtsymptomer og ledsmerter, som ofte skyldes betændelse.

Faktisk fandt en undersøgelse, der fandt, at krillolie signifikant reducerede en markør for betændelse, også, at krillolie reducerede stivhed, funktionsnedsættelse og smerte hos patienter med leddegigt eller slidgigt.

En anden, lille, men veldesignet undersøgelse af 50 voksne med milde knæsmerter viste, at at tage krillolie i 30 dage signifikant reducerede deltagernes smerter, mens de sov og stod. Det øgede også deres bevægelsesområde.

Derudover undersøgte forskere virkningerne af krillolie hos mus med gigt. Da musene tog krillolie, havde de forbedret gigtscore, mindre hævelse og færre inflammatoriske celler i deres led.

Mens flere undersøgelser er nødvendige for at understøtte disse resultater, ser krillolie ud til at have et godt potentiale som en supplerende behandling for gigt og ledsmerter.

• Kunne forbedre blodlipider og hjertesundhed

Omega-3 fedtstoffer, og DHA og EPA specifikt, betragtes som hjertesunde.

Forskning har vist, at fiskeolie kan forbedre blodlipidniveauet, og krillolie ser også ud til at være effektiv. Undersøgelser har vist, at det kan være særligt effektivt til at sænke niveauet af triglycerider og andre fedtstoffer i blodet.

En undersøgelse sammenlignede virkningerne af krillolie og renset omega-3 på kolesterol- og triglyceridniveauer.

Kun krillolie hævede "gode" high-density-lipoprotein (HDL) kolesterol. Det var også mere effektivt til at mindske en markør for betændelse, selvom doseringen var meget lavere. På den anden side var de rene omega-3'er mere effektive til at sænke triglycerider.

En nylig gennemgang af syv undersøgelser konkluderede, at krillolie er effektiv til at sænke "dårligt" LDL-kolesterol og triglycerider og også kan øge det "gode" HDL-kolesterol.

En anden undersøgelse sammenlignede krillolie med olivenolie og fandt ud af, at krillolie signifikant forbedrede insulinresistensscore, såvel som funktionen af ​​foringen af ​​blodkarrene.

Flere langsigtede undersøgelser er nødvendige for at undersøge, hvordan krillolie påvirker risikoen for hjertesygdomme. Men baseret på de hidtidige beviser, synes det at være effektivt til at forbedre visse kendte risikofaktorer

• Kan hjælpe med at håndtere PMS-symptomer

Generelt kan indtagelse af omega-3 fedtstoffer hjælpe med at mindske smerter og betændelse (19).

Adskillige undersøgelser har fundet ud af, at indtagelse af omega-3 eller fiskeolietilskud kan hjælpe med at mindske menstruationssmerter og symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS), i nogle tilfælde nok til at mindske brugen af ​​smertestillende medicin.

Det ser ud til, at krillolie, som indeholder de samme typer omega-3 fedtstoffer, kan være lige så effektiv.

En undersøgelse sammenlignede virkningerne af krillolie og fiskeolie hos kvinder diagnosticeret med PMS.

Undersøgelsen viste, at mens begge kosttilskud resulterede i statistisk signifikante forbedringer i symptomer, tog kvinder, der tog krillolie, signifikant mindre smertestillende medicin end kvinder, der tog fiskeolie.

Denne undersøgelse tyder på, at krillolie kan være mindst lige så effektiv som andre kilder til omega-3 fedtstoffer til at forbedre PMS-symptomer.

 

Aogubio er en virksomhed specialiseret i produktion og distribution af farmakologisk aktive stoffer, råmaterialer og planteekstrakter, nutraceuticals til fremstilling af kosttilskud til human brug, produkter til apoteket og til den farmaceutiske, fødevare-, ernærings- og kosmetiske industri.