Hvad er graviola og hvordan bruges det?

Hvad er graviola?

Graviola kommer fra et træ i regnskovene i Afrika, Sydamerika og Sydøstasien. Det er en almindelig mad der.

Graviola, også kendt som soursop eller brasiliansk potepote, vinder popularitet som et naturligt middel mod vira, smertelindring og endda nogle typer kræft.

Den aktive ingrediens er en type planteforbindelse (fytokemisk) kaldet annonaceous acetogeniner.

Folk bruger graviola-pulp i juice, smoothies og is.

Det indeholder forbindelser med antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at styre blodsukker og blodtryk, samt give andre sundhedsmæssige fordele.

Forskning tyder på, at graviola har en række sundhedsmæssige fordele:

• Det er højt i antioxidanter

Mange af de rapporterede fordele ved soursop skyldes dets høje indhold af antioxidanter.

Antioxidanter er forbindelser, der hjælper med at neutralisere skadelige forbindelser kaldet frie radikaler, som kan forårsage skade på celler.

Nogle undersøgelser viser, at antioxidanter kan spille en rolle i at reducere risikoen for flere sygdomme, herunder hjertesygdomme, kræft og diabetes.

En reagensglasundersøgelse så på antioxidantegenskaberne af soursop og fandt ud af, at den effektivt var i stand til at beskytte mod skader forårsaget af frie radikaler.

En anden reagensglasundersøgelse målte antioxidanterne i soursopekstrakt og viste, at det var med til at forhindre beskadigelse af celler. Det indeholdt også flere planteforbindelser, der fungerer som antioxidanter, herunder luteolin, quercetin og tangeretin.

Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor gavnlige de antioxidanter, der findes i soursop, kan være for mennesker.

• Det kan hjælpe med at dræbe kræftceller

Selvom det meste forskning i øjeblikket er begrænset til reagensglasundersøgelser, har nogle undersøgelser fundet ud af, at soursop potentielt kan hjælpe med at eliminere kræftceller.

Et reagensglasundersøgelse behandlede brystkræftceller med soursopekstrakt. Interessant nok var det i stand til at reducere tumorstørrelsen, dræbe kræftceller og øge immunsystemets aktivitet.

En anden reagensglasundersøgelse så på virkningerne af soursopekstrakt på leukæmiceller, som viste sig at stoppe væksten og dannelsen af ​​kræftceller.

Husk dog, at disse er reagensglasundersøgelser, der ser på en stærk dosis soursopekstrakt. Yderligere undersøgelser skal se på, hvordan det at spise frugten kan påvirke kræft hos mennesker.

• Det kan hjælpe med at bekæmpe bakterier

Ud over dets antioxidantegenskaber viser nogle undersøgelser, at soursop også kan indeholde potente antibakterielle egenskaber.

I en reagensglasundersøgelse blev der brugt ekstrakter af soursop med varierende koncentrationer på forskellige typer bakterier, der vides at forårsage orale sygdomme.

Soursop var i stand til effektivt at dræbe flere typer bakterier, herunder stammer, der forårsager tandkødsbetændelse, huller i tænderne og gærinfektioner.

En anden reagensglasundersøgelse viste, at soursop-ekstrakt virkede mod bakterierne, der er ansvarlige for kolera- og Staphylococcus-infektioner.

På trods af disse lovende resultater, er det vigtigt at huske, at disse er reagensglasundersøgelser, der bruger et meget koncentreret ekstrakt. Det er langt større end den mængde, du typisk ville få gennem din kost.

Yderligere undersøgelser er nødvendige for at evaluere denne frugts potentielle antibakterielle virkninger hos mennesker.

• Det kunne reducere betændelse

Nogle dyreforsøg har fundet ud af, at soursop og dens komponenter muligvis kan hjælpe med at bekæmpe betændelse.

Betændelse er en normal immunreaktion på skade, men stigende beviser viser, at kronisk inflammation kan bidrage til sygdom.

I en undersøgelse blev rotter behandlet med soursop-ekstrakt, som viste sig at mindske hævelse og lindre inflammation.

En anden undersøgelse havde lignende resultater, som viste, at soursop-ekstrakt reducerede hævelse hos mus med op til 37 %.

Selvom forskning i øjeblikket er begrænset til dyreforsøg, kan dette være særligt gavnligt i behandlingen af ​​inflammatoriske lidelser som gigt.

Faktisk viste det sig, at soursopekstrakt i et dyreforsøg reducerede niveauet af visse inflammatoriske markører involveret i gigt.

Der er dog behov for mere forskning for at vurdere de antiinflammatoriske egenskaber af denne frugt.

• Det kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet

Soursop har vist sig at hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet i nogle dyreforsøg.

I en undersøgelse blev diabetiske rotter injiceret med soursopekstrakt i to uger. De, der modtog ekstrakten, havde blodsukkerniveauer, der var fem gange lavere end den ubehandlede gruppe.

En anden undersøgelse viste, at administration af soursopekstrakt til diabetiske rotter reducerede blodsukkerniveauet med op til 75%.

Disse dyreforsøg bruger dog en koncentreret mængde soursopekstrakt, der overstiger, hvad du kan få gennem din kost.

Selvom der er behov for mere forskning på mennesker, tyder disse resultater på, at soursop kan være gavnligt for dem med diabetes, når det parres med en sund kost og aktiv livsstil.

Sådan bruges

Mens graviola er tilgængelig i kapsel- eller ekstraktformer, er der ikke nok forskning til at bestemme en sikker, standardiseret dosis.

Generelt anbefaler producenter at tage 500-1.500 milligram via kapsel dagligt eller 1-4 milliliter ekstrakt dagligt.

Food and Drug Administration (FDA) har dog ikke godkendt disse doser. Agenturet overvåger heller ikke produktionen, kvaliteten eller renheden af ​​kosttilskud og urter.

Nogle læger anbefaler at undgå graviola på grund af risikoen for neurologiske bivirkninger.

Artikelskrivning: Miranda Zhang